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青少年抑郁該如何預防和干預?

2022-06-17 17:11:37??????點擊:


中國國民心理健康發展報告顯示:2020年中國青少年的抑郁檢出率是24.6%,重度抑郁檢出率是7.4%,從數據來看不容樂觀,我們也能看到初中生、高中生的抑郁、厭學甚至自殺自傷的新聞熱搜頻頻出現。

抑郁癥人人都可能會得,但可以提前預防
抑郁癥就像感冒一樣,有時候不知不覺當中就感冒了,所以得及時呵護自己的心理健康,及時識別出抑郁的狀態。
青少年的抑郁檢出率是24.6%,重度抑郁檢出率是7.4%,幾乎十個人當中就可能有一個,班級里面可能有兩三個孩子是重度抑郁,所以,家長一定要注意。
在各個年齡階段都會有抑郁情緒,抑郁情緒如果發展到抑郁癥了,那就是一種疾病,一旦患上抑郁癥,人很容易陷入到抑郁情緒當中,很多青少年沉迷于手機、厭學,這些情緒的背景更多的是抑郁。

當前兒童青少年抑郁存在三大問題現狀:
1、低就診率:不好意思就診,怕被人說自己有病
2、低診斷率:識別率不到百分之二十,表現形式比較多樣
3、低專業干預率:父母覺得孩子矯情或者是為不想學習找借口

孩子不好意思去就診,或者是家長不好意思帶孩子去就診
很多孩子讓家長爸爸媽媽帶她去醫院,孩子自己感覺她好像得抑郁癥了,但是,爸爸媽媽出于自己的自尊心,也出于可能是對孩子狀態的一種誤解,就寬慰孩子“抑郁癥不是隨便得,你不要往那方面去想,越想越像抑郁癥,好好學習,多鍛煉就沒事了”往往可能就把孩子最佳的治療的時間就錯過了。

孩子不想就診,媽媽爸爸非常著急
有的父母想讓孩子去就診,但已經很難把孩子帶出門了,這就到了更加嚴重的階段。
如果孩子跟你說我心情不好,我想去看醫生,家長一定要帶孩子去看醫生,也代表家長對孩子心理狀態的一個重視,不要讓就診率的問題影響孩子的治療。因為抑郁癥有個輕重之分,有很多的孩子能上學,只是心情不太好,雖然寫作業有的時候完不成,心情也不太好,但是經過我們一段時間的調整,孩子在學校的心情、回家的心情,已經發生了很大的變化,脫離了輕度抑郁或中度抑郁,這就是一個非常重要的轉變。

經常聽到一些家長說帶孩子去醫院了,大夫診斷忽視了孩子的抑郁焦慮情緒問題,定性為一般的青春期叛逆。沒有后續的干預。
孩子叛逆的頻率比較高、程度比較高,孩子內心的情緒很不好,所以可能是孩子的情緒出了問題,至少是即使沒到抑郁癥的程度,那可能也是焦慮抑郁的狀態,需要注意做心理輔導。
青春期的孩子抑郁癥的表現并不是那么典型,有的家長說,“他根本就不抑郁,你看他學習的時候不高興,玩游戲的時候挺高興的”,玩游戲的時候高興并不是說孩子沒有抑郁的癥狀,反而只有游戲這樣的興奮刺激活動才能讓孩子感覺到快樂,一旦脫離了這種游戲的話,孩子的情緒又陷入了低沉的狀態,那這說明孩子的情緒還是不太正常,還是需要外界去幫助,所以,家長一定要破除這種觀點誤解。
不是說孩子患抑郁癥一直都不開心,有的孩子內心已經很痛苦了,很難受,很憤怒,但表面上還笑嘻嘻,“微笑型抑郁”其實更難診斷,要家長細心觀察辨別,也要跟就診的大夫詳細說說孩子的情況。
父母覺得孩子太矯情了,吃完苦了之后就知道學還得好好上,不好好上學就就沒有未來了。所以就用一些偏方方式去干預孩子,忽視了專業的干預。
孩子的情緒不是說干體力活兒就能調整過來,把有的孩子扔到工地上,讓他搬幾天磚,他可能會說我還是回去學習吧,但是,這種情況是非常少,而且這種情況下也是孩子并沒有達到抑郁癥的程度,情緒狀態并沒有達到疾病的狀態。
慎重地采用非專業的方式,專業的心理或者情商方面的干預更科學。

提問:我現在經濟條件不足以支持同時做心理咨詢和用藥,孩子反復發病有兩三次了,請問單獨用藥會產生依賴性嗎?
回答:抗抑郁的藥并不是依賴的問題,如果一個人的情緒狀態調整好了,藥慢慢的可以撤掉,和我們所說的成癮性藥物是兩回事,不是一個概念。如果孩子仍然有癥狀,或者癥狀比較嚴重的話,藥物還是得要用,解決癥狀是當務之急,依賴性暫時先不用考慮。
如果由于經濟的原因不能接受心心理輔導,建議適當的運動。每個人的運動的愛好不一樣,有的喜歡跑步,有的喜歡打球,有的喜歡跳舞,這些運動都可以。哪怕出去散步都行,如果感覺自己心情不好,盡量出去走一走。
除此之外還可以培養一些興趣愛好,比如聽歌,畫畫,或寫字,讓自己能夠靜下心來,能夠專心做一件事情。比如有的孩子喜歡做手工,捏橡皮泥;有的孩子,喜歡看書,有的孩子喜歡畫畫,有的孩子喜歡聽音樂,這些都可以讓他用來緩解自己的負面情緒。
家長平時給孩子一些積極的鼓勵和認可,盡量讓孩子找人聊一聊,如果爸爸媽媽沒時間,也可以去找親戚朋友,或者是要好的同學說一說。

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